Kundalini Yoga
Pára por um momento …
… Inspira …
… Expira …
… Deixa que a mente se acalme …
… Agora é o momento de cuidares de Ti!
Exercício físico, meditação, mantras…
Com estas técnicas, buscamos uma experiência de harmonia do nosso Ser…
Corpo, mente e espírito
Kundalini vem da palavra “caracol de cabelo do ser amado”, ao desenrolar este “cabelo” estaremos despertando o potencial criativo que existe em todo o ser Humano.
Trazido para o Ocidente por Yogui Bhajan no final dos anos 70, o Kundalini Yoga é para todos aqueles que procuram um equilíbrio entre tranquilidade interna e uma presença activa no mundo da família e do trabalho.
Benefícios
Fortalece os músculos, actua sobre a coluna vertebral melhorando assim o funcionamento do sistema nervoso, promove o equilíbrio do sistema glandular, expande a capacidade respiratória e ajuda a relaxar profundamente diminuindo o stress.
Kundalini Yoga ajuda a sentires-te mais feliz e a despertar o que de melhor há em Ti.
Porque respirar bem é viver melhor!
Orientação: Carla Correia
Horários
Segunda e Quarta-feira das 13h às 14h
Duração: 1 hora
Terça e Quinta-feira das 18h30 às 20h
Duração: 1h30
Mensalidades:
1 Aula semanal – 30€
2 Aulas semanais – 57€
3 Aulas semanais – 83€
1ª Aula Gratuita
Kundalini Yoga para Crianças
Na nossa sociedade actual em que, o stress, falta de iniciativa e dispersão, afectam por igual adultos e crianças, praticar Yoga é um método verdadeiramente educativo.
Yoga é uma palavra que vem do sânscrito e significa união, união entre nós e o Universo. Ao ensinar esta disciplina às crianças elas desenvolvem a capacidade de criar laços comuns entre o seu Ser profundo e o universo que as rodeia.
Queremos que as crianças descubram mediante jogos e divertidas histórias posturas de yoga, as asanas, que vão beneficiar a sua postura corporal, tonificar os músculos e fortalecer o sistema nervoso. A respiração ajuda a acalmar a mente e por conseguinte o corpo, ajuda também a controlar as emoções e a enfrentar situações de stress, induzindo o relaxamento que produz a sensação de bem estar geral, produzindo efeitos neurofisiológicos muito notáveis como por exemplo dilatação dos vasos sanguíneos, baixa da frequência cardíaca, aumento da temperatura corporal, bem como uma diminuição da tensão arterial e redução da frequência respiratória. Desta forma esta prática regula o sistema digestivo, activa o sistema imunológico e aumenta a percepção interior. A meditação ajuda a libertar a raiva, a tristeza, medos, entre outros e ao mesmo tempo ajuda a criança a descobrir sentimentos mais puros como o amor, paz, entreajuda e o respeito.
Graças à prática de Kundalini yoga a criança cultivará a confiança em si mesma, abrirá o seu espírito, assumirá as suas responsabilidades, aprenderá a querer bem a si mesmo e aos demais, experimentando a sensação de paz interior.
Orientação
Horários
Terça e Quinta-feira das 17h30 às 18h
Duração: 30m
Mensalidades
1 Aula Semanal – 20€
1ª Aula Gratuita